靜脈雷射手錶 使用常見Q&A
靜脈雷射手錶 Q & A 靜脈雷射手錶 為 衛福部核可第二類醫療器材 衛部醫器製字 第006153 號
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椎間盤突出常見 Q&A
腰椎椎間盤突出 常見Q & A 腰椎椎間盤突出介紹 腰椎椎間盤突出是指位於脊椎間的椎間盤，由於外力或退
膝蓋前側疼痛？小心可能是前十字韌帶受損！
膝蓋前側疼痛？小心可能是前十字韌帶受損！ 這篇文章想讓你知道的是：若您正經歷膝蓋前側疼痛持續不斷
🌟 32歲瑜伽與重訓女性：車禍後難治下背痛，真正原因竟是右側薦髂關節炎！
🌟 32歲瑜伽與重訓女性：車禍後難治下背痛，真正原因竟是右側薦髂關節炎！ 這位患者是一位年輕的瑜
【 長跑大叔的腿後肌撕裂傷案例：高強度間歇訓練的代價 ⚠️】
好久沒寫運動傷害的文章了。最近遇到不少跑步愛好者出現腿後肌撕裂傷的問題，尤其是在進行高強度間歇訓練後，許多人在
椎間盤突出只能開刀?可先選擇副作用更少的徒手治療
文： 卞昱祥 脊椎物理治療師/侯鐘堡 復健科醫師 椎間盤突出只能開刀?可先選擇副作用更少的徒手治
高單位鎂：緩解抽筋、治鐵腿的秘招
高單位鎂：緩解抽筋、治鐵腿的秘招 前陣子在門診時，遇到有些症狀比較特別的患者： 我記得有幾位是看
核心肌群訓練必知！超傷腰的3種運動
核心訓練必知！超傷腰的3種運動 你瞭解核心肌群嗎？ 核心肌群就是練腹肌嗎？恐怕沒那
膝蓋後側長期痛，可能是後十字韌帶撕裂！
我想讓你知道的是：膝蓋後側長期痛，可能有淺藏的後十字韌帶問題！因為這個問題並不容易診斷，患者平均需要6個月以上
膝蓋後側痛的原因及治療
民眾版專業版 民眾版 侯鐘堡醫師 ｜ 復健科專科醫師 · 📅 2022-07-13 堡醫師想告訴你的是膝蓋後側
閱讀心得-能量瑜珈解剖
from 堡醫師的痠痛堡健室 https://ift.tt/pW16QJ7 閱讀心得-能量瑜珈解
前十字韌帶受傷，上樓梯會不適，但不一定會疼痛!!!
膝蓋韌帶受傷，一定會很痛嗎？那可不一定。 不會痛，不一定就是沒問題喔! 膝蓋痛案例分析 今天看診遇到一位長期膝
[手腕案例] 跌倒手稱地 伏地挺身後手腕痛 其實是月狀骨移位
上文連結 手腕跌倒後持續疼痛，可能是舟狀骨骨折 手腕骨頭不穩定是什麼問題 之前文章提到：跌倒後手腕稱地，除了常
[手腕案例] 跌倒手稱地 手腕手掌易骨折-舟狀骨骨折+月狀骨移位
前陣子有個愛運動的朋友介紹他手腕受傷三個月的朋友給我看診 他朋友：堡醫師我三個月前外出騎車受傷，那時候摔車時
[肩膀案例] 肩膀長期痛 以為是五十肩 結果是肩膀長骨刺
如果你有其他肩膀痛問題可以看這裡的整理 前陣子有個患者許久沒回診，他有長期肩膀痛的問題，還有類似五十肩、肩夾擠
頸部後方長期疼痛，可能是頸後三角肌神經壓迫
“微”解封之後 很多脖子痛的患者來就診 今天好幾個頭後面疼痛的 就整理一下 頭後疼痛
長年頸椎痛手麻，可能為後縱韌帶骨化症OPLL
[長年頸椎痛，可能為後縱韌帶骨化症OPLL] 最近有位年輕約35歲的工程師患者，因為長期低頭所以頸椎疼痛多年
膝蓋半月板受傷一定要開刀嗎？該如何治療？
我想讓你知道的是：膝蓋半月板受傷，不適一定要開刀才會好。半月板受傷診斷困難，患者受傷後可能需要半年至一年時間才
肩膀痛案例-二頭肌固定韌帶撕裂
本篇主要講 二頭肌固定韌帶撕裂的案例。 如果你是其他肩膀痛的問題，可以先參考 肩膀好痛痛 &nb
堡醫師的家
文字介紹 https://www.searchome.net/article.as
手麻常見的原因-周邊神經壓迫
這篇主要討論周邊神經導致 手麻手痛的原因 如果你還不確定你手麻痛的原因 可以先查詢這裡 手肘 手指好痛痛的原因
膝蓋積水—檢驗結果的數據分析
許多膝蓋痛、膝蓋腫脹的患者，是關節積水的問題 這些積水可以藉由 超音波導引 將過多的積水抽出。 但並不是只有膝
「案例分享」腳被椅子敲到，當心是距骨骨折
一位還是念國中的游泳隊隊員小美，在國內Covid-19 三級疫情時，在家裡跟弟弟玩耍。 玩耍的時候，弟弟不小心
被遺忘膝蓋外側韌帶–前外側膝韌帶 ALL
膝蓋 有一條韌帶 解剖學老師沒教 但是又常常很痛 然後不會自己好 造成診斷困難的韌帶，堡醫師稱為：被遺忘的膝蓋
膝蓋後面腫一包-貝克氏囊腫Baker cyst
65歲的小美的阿罵，最近感覺膝蓋疼痛無力，而且走不動。下樓梯時覺得膝蓋特別僵硬，很容易跌倒 而且阿罵最近覺得膝
長期肩膀痛找不到原因？可能是-尖峰鎖骨關節ACJ 出了問題!
尖峰鎖骨關節案例 1. 一位四十五歲 喜歡健身練肩膀的大叔。聽說肌少症要多練肌肉，於是開始去健
肩膀鈣化性肌腱炎–就是肩膀長小石頭!怎麼治療最好?
信義區嘉興街的50歲阿姨，每天做甩手運動100下，當作保健功。甩著甩著有一天，肩膀好像漸漸痛了起來。 她本來以
肩膀痛是五十肩嗎？常見原因、自我檢查與治療一次看
我想讓你知道的是：肩膀痛常見的問題有 A. 五十肩 B. 肩夾擠症 C. 肩旋轉肌破裂 D. 肩膀滑囊炎等等問
跑步機 與 路跑 有何差異呢?從 運動傷害 分析
因為 前一篇貼文 發現大家對 跑步機 與 路跑 有何不同有很大的興趣 （其實我自己也很好奇） 我簡單的整理一下
你永遠猜不透的食物過敏原~~堡醫師的定期過敏原檢測GE224
本人在憤怒之下快速完成這篇文章 因為我今天半夜一點睡 五點半就醒來 因為清晨皮膚癢 頭皮癢 再也睡不著了 所
手指卡住又很痛!!板機指是甚麼? 如何有效治療??
板機指是非常常見的一種復健科疾病 甚至堡醫師看過有 10根手指都得到板機指的案例Q_Q 有的是手指陸陸續續變成
跑步後膝蓋內側痛，可能是鵝掌肌腱炎！與筋膜的深前線大有關係！如何治療呢？
堡醫師想告訴你的是：跑步後膝蓋內側痛，可能是「鵝掌肌腱炎」(約佔膝蓋內側痛的2-3成)。鵝掌肌是大腿內側三條肌
睡覺時肩膀痛，可能是肩膀旋轉肌撕裂!!如何選擇最佳治療方式?
我想告訴你的是：肩旋轉肌撕裂是常被忽略的肩膀痛原因之一，也常被誤解成五十肩。肩膀肌腱撕裂並不一定需要手術治療，
HAPRP治療介紹-第二代PRP-融合玻尿酸與PRP的新式治療
又來介紹 尼奧絲翠 公司的產品了 我非他們股東(小弟太小咖 ＸＤ) 只是純粹覺得他們東西 品質穩定好用 &nb
大腳趾又紅又腫是痛風嗎？症狀、原因與處理
堡醫師想告訴你的是：大腳趾突然又紅又腫又痛，很可能是痛風。痛風要靠控制尿酸、調整飲食來管理，沒辦法斷根但能控制
脖子痛ㄧ定是「落枕」嗎？ 小心「頸椎退化」難醫治（上）
本週堡醫師很開心受 好友 #陳欣湄醫師 跟 #狄志為 的Podcast #健康聲友會 邀請， 要來跟大家聊聊
堡醫師 教你四招運動 遠離落枕 脖子痛
讓大家久等了 上周 #健康聲友會Podcast 感謝好友陳欣湄醫師
[案例] 髖關節退化治療方式-骨內注射。髖關節、鼠蹊部疼痛，可能為骨髓發炎空洞化。
骨內注射是什麼？要打針打進骨頭？？有那麼嚴重嗎？？？ 髖關節退化 如何治療？各種治療方式有什麼優缺點？ 你知道
小腿肌肉很緊繃 羅波腿很痛 放鬆不了怎麼辦？
堡醫師想告訴你的是：小腿一直緊繃、不是只有運動後、連平常走路都緊到痛，常跟腓腸肌、比目魚肌的激痛點有關。這問題
腰痛案例-核心肌群無力【長期下背臀部疼痛 竟然是腰背核心無力！】
核心肌群萎縮，導致慢性下背疼痛 口說無憑 有圖有症 一位60歲的阿姨 因為長期腰背酸痛 腳麻不堪
腰痛案例-椎弓斷裂【笑黏人腰痛三年 竟然是脊椎骨折！？】
椎弓斷裂 椎弓骨折 脊椎骨折 今天一位笑容靦腆又顯得羞澀的孝黏人 表示他的腰痛了三年 不知為何都
頸椎疼痛 落枕到底是什麼-頸椎疼痛地圖
頸椎疼痛原因眾多，但可以從你疼痛的區域，看出你是什麼問題。 每次用口頭講很累，一堆人都指著轉移痛的地方叫我檢查
行軍性骨折–第三腳趾的疲勞性骨折–蝦米，跑到腳斷掉？？
一位健康爽朗又帥氣的中年大叔，平日除了上班之外，慢跑就是他最愛的閒暇運動了。跑步好處多多，除了健康，減重，帥之
腳踝突然扭傷怎麼辦？5招如何自救
『哎呦惟啊 剛剛下樓梯的時候，腳踝突然扭傷了，今天星期日，診所都沒開，怎麼辦？？？』 不然來 私訊堡醫師 Go
「門診常見疑問解答」冬天時，膝蓋關節退化、有舊傷的地方，會特別疼痛？？？
「堡醫師 x 長春藤預防醫學健康管理」 Ｑ：許多民眾在門診問：冬天時，老人家關節退化、曾經筋骨受
長期下背痛找不到病因？可能是腰椎小面關節炎！
一位30歲的年輕男生陳先生，喜歡打籃球。但在兩年前的一次打球閃到腰後，從此一厥不振。不只運動腰痛下背痛，有時候
神秘疾病-五十肩就是肩膀沾黏嗎？如何治療
五十歲的張大哥，從過完五十歲的生日後，一直精神不太好。一問之下他才說：他的肩膀在睡
跳躍膝Jumper knee就是林書豪的膝傷？預防及治療
堡醫師想告訴你的是：跳躍膝就是髕骨肌腱發炎，因跳躍、落地反覆衝擊髕骨肌腱造成，不是只有打球、跑步也會。林書豪就
護脊椅為何可以降低久坐的腰部酸痛！？
護脊椅為何降低久坐的腰部酸痛？ 自從上次坐了”Style小沙發”立腰調整椅後，覺得可以坐很久而
媽媽手怎麼辦？不是只有媽媽會手痛痛～
一位50多歲的阿姨到診間，說她手腕痛已經1個多月了。 起初因為小孫子、兒子放假回家所以準備的很多
網球肘怎麼好得快？醫師解析症狀、原因到治療復健
堡醫師想告訴你的是：手肘痛不一定就是網球肘，也可能是高爾夫球肘、神經壓迫或關節問題。網球肘的本質是「過度使用」
學習自己拍片剪片-馬爾地夫遊
開始工作了以後 學習新事物總是壓力很大：沒時間。 這次花了一個月研究怎麼拍片剪片。看到作品還是蠻
手肘痛、手腕痛、手指痛的原因,治療與自我檢查
堡醫師想告訴你的是：手腕、手指痛的原因很多，關鍵在「位置」：大拇指側多是媽媽手、手指卡住是板機指、前三指半麻痛
腳底痛怎麼辦？就是足底筋膜炎嗎？原因與治療
堡醫師想告訴你的是：腳底痛不一定是足底筋膜炎。痛的位置不同、原因和治療也不同，足跟、中足、前足各有不同的問題。
【雜誌-田園香】滑雪受傷專題-三角纖維軟骨損傷，以及復健神隊友介紹!
腰椎滑脫、腰椎骨刺免開刀，增生療法助恢復
一位70歲的媽媽患者，近幾年長期腰痛，痛的地方除了腰部，還會延伸至尾椎旁及屁股處。詢問許多骨科並做了許多檢查，
以為是肌肉拉傷，竟為髖關節退化。如何進行增生注射治療與運動治療~
一位60歲的阿姨，長久以來有左髖部、左邊鼠蹊痛疼痛的症狀。一開始蠻輕微的，後來連一般的跳舞都沒辦法。而且髖關節
睡覺起來腰酸背痛?可能是床墊有問題!
28歲的小美是個勤奮的上班族，因為上班久坐，常常腰酸背痛。但她的腰痠很特別，是睡醒了腰更酸更痛!她搞不清楚是甚
肩膀痛怎麼辦-肩夾擠症候群與五十肩有何不同～
如果你已經確診是五十肩的問題可以看這裡詳解 如果你是肩旋轉肌破裂者可以看這裡詳解 按摩也會按到肩夾擠症候群？
新世代復健觀念—運動治療
運動治療的意思 即為 不使用藥物 而使用特定矯正性治療運動 來改善身體姿勢不良 訓練核心肌群 使身體筋膜平衡
Redcord運動治療與介紹指南
Redcord是什麼？ Redcord是20年前，挪威的一群醫師與物理治療師利用懸吊訓練(sus
震動槍 震動滾筒 與 震動訓練 的原理及優缺點
我一直對 震動如何影響人體 這個主題非常有興趣，關注了很久，找了一些文獻研究了一段時間。參考資料：紅繩Redc
腰痛、下背痛與坐骨神經痛的原因與治療
我想讓你知道的是：腰痛的原因眾多，或許你會覺得腰痛得莫名其妙。諮詢專科醫師，詳細檢查而找出病因。
千萬不要用仰臥起坐練核心！一定要知道的內核心肌群～
「我腰痛去看醫生，醫生說我要加強核心肌群，於是我去 YouTube找了好多鍛鍊核心的影片跟著做，但做完腰反而更
拇趾外翻穿矯正器有用嗎？拇指外翻的原因與3個改善方法
堡醫師想告訴你的是：拇趾外翻不會自己好，會隨著年齡和穿鞋習慣慢慢加重。及早用對的鞋、五指襪與肌力訓練，可以延緩
電療、神經肌肉電刺激及攜帶型電刺激的介紹
https://www.facebook.com/skscpowerdot/videos/3621085409
骨震波治療｜肌腱炎、足底筋膜炎、運動傷害殺手，是甚麼？
堡醫師想告訴你的是：震波治療被稱為運動傷害的剋星。它用高能量聲波刺激受損組織再生，是慢性肌腱、筋膜問題(足底筋
肌肉拉傷、韌帶扭傷、運動傷害的復健該做多久???
受傷或是疼痛很久的話 也可以做徒手治療來加速恢復喔！ 復健科迷思-復健都要長期做很久?永遠都不會
你絕對不可不知道的物理治療3M治療法
大家對物理治療師的理解，是開關儀器的工作員嗎？那你就大錯特錯了！ 物理治療其實包含
腳踝扭傷多久會好？醫師教你正確處理、原因與治療
堡醫師想告訴你的是：腳踝扭傷拉傷是很常見的問題，然而狀況可輕微可嚴重。輕微者小扭傷自己冰敷熱敷則會改善。嚴重者
腳踝扭傷多久會好？醫師教你正確處理、原因與治療
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慢跑會傷膝蓋嗎？爬山會傷膝蓋嗎？重訓、運動會傷膝蓋嗎?
爬山是最笨的運動！你今天當笨蛋了嗎？如果是十年前在市面上看到這種文章就算了。現在已經有無限的科學證據顯示：這些
頸椎退化長骨刺免開刀,增生注射治療助恢復
案例：頸椎退化長骨刺經增生注射恢復良好 一位長期駐外國大使館的台灣外交官，因為駐外單位的關係，長
台北馬拉松演講-跑者膝哭哭 堡醫師教你如何自救
此演講由主辦單位-展盟展覽有限公司 邀請 這場演講由於場地及空間因素，以講解病因為主。實際該怎麼放鬆跑者膝，我
台北馬拉松博覽會演講-跑者傷痛的秘密，原來是足弓!?
此節目由SIDAS贊助播出 感覺自己這場臨場表現還可以～～ 扁平足的基本知識可以先到這裡查看 &
PRP自體血小板增生療法-為什麼治療沒效？如何使治療有效果？
PRP影片詳細介紹 PRP增生療法是什麼？ 新增 第二代HA-PRP介紹 羊膜生長因子注射 &
四大證照ACSM教練證照座談分享會心得及投影片分享
前言：認識我的朋友大概知道我不是很喜歡演講的倫～ 因為我覺得我的事已經太雜亂太散了 不過是這我認識3年的損友每
五指襪的好處-可以預防拇指外翻，舒緩扁平足的足部痛~堡醫師推薦
健康的全身筋膜，來自健康的足部。足部筋膜影響全身，在我的書中已經提到很多。這裡講一個超級重點，為什麼一定要穿五
跑步後小腿痛-疲勞性骨折-進一步的檢查治療討論
繼上一篇 跑步後小腿痛，是疲勞性骨折嗎？ 有些朋友還有許多進一步的疑問。真的疲勞性骨折了，除了休息之外，還有方
腳踝痛,腳底痛,腰痛,下背痛,坐骨神經痛,鼠蹊痛,髖關節痛,肩頸痠痛,肩膀痛,手痛,膝蓋痛怎麼辦
全身都好痛痛怎麼辦？按圖對照是什麼問題！ 首先跟大家打個招呼，最近 (今天:107/11/20)
落枕手麻脖子痛,竟為胸廓出口症
時事補充：NBA球星手麻痛找不出原因，後診斷為胸廓出口症 本來被診斷一些有的沒的怪症狀：投球失憶症等等，其實醫
製作矯正鞋墊注意事項及鞋墊如何搭配鞋子
醫療級矯正鞋墊的意思 即為 使用特製鞋墊來改善 足部 小腿 膝蓋 髖關節的排列位置 來達到改善身體姿勢不良 使
合歡山路跑賽馬拉松選手猝死，我們該學到的5件事
107/11/3 全台最高馬拉松歡喜舉行，卻驚傳半馬組21k的選手在終點前突然倒地不醒，經送醫後不治。 筆者有
跑步小腿痛,是疲勞性骨折?還是夾脛症?
堡醫師想告訴你的是：跑步後小腿痛，是疲勞性骨折還是夾脛症(跑者腿)？夾脛症是小腿內側脛骨周圍發炎，疲勞性骨折更
髂脛束症候群ITBS-跑步膝蓋外側痛的復健治療法
堡醫師想告訴你的是：膝蓋外側痛、是跑者最常見的「髂脛束症候群」(跑者膝)。跑步時髂脛束反覆摩擦膝蓋外側發炎。很
復健科V.S.骨科 運動傷害看哪科較好？
堡醫師想告訴你的是：運動傷害到底該看骨科還是復健科？復健科著重保守治療(震波、注射、運動處方)，骨科處理需要開
膝軟骨磨損?5種檢查方式告訴你
膝軟骨磨損?5種檢查方式告訴你 請問下列五種檢查方式膝蓋軟骨磨損的檢查方式，哪一種最重要核心，最
肩膀挫傷,復健後沒改善,當心是骨折
肩膀挫傷,復健沒改善,當心是骨折 一位55歲女性，在12月初時跌倒撞到右肩膀。之後自己吃藥、貼貼
足底筋膜炎震波治療有效嗎？醫師解析效果、原因與症狀
堡醫師想告訴你的是：慢性足底筋膜炎、復健效果有限、反覆發作時，震波治療是不用開刀的好選擇，能促進組織修復。搭配
脖子痛,挑對枕頭很重要!
脖子痛，其實跟你的枕頭大有相關！ 所謂低頭族、肩頸症候群的產生是因上班族、低頭族、電腦族因為長期
膝蓋痛是大問題嗎？醫師教你3步驟自我檢查
堡醫師想告訴你的是：膝蓋痛不一定是退化。年輕人多半是運動傷害，年長者才較多退化性關節炎。痛的位置能幫忙初步判斷
膝蓋好痛痛怎麼辦-跑者膝治療
膝蓋好痛痛怎麼辦-跑者膝的醫學治療 堡醫師用白話文說：跑者膝-髕骨軟化，就是年輕人的退化性關節炎～ 差別在於磨
膝蓋好痛痛怎麼辦-跑者膝的成因
跑步後膝蓋好痛痛怎麼辦? 28歲的銀行業上班族女性-peggy，平日最喜歡下班後去河濱跑步。自從
冰敷還是熱敷？做錯更嚴重！醫師圖解受傷後的黃金處理時間
冰敷或熱敷？永遠搞不清楚 文/ 侯鐘堡 醫師 受傷時，該冰敷還是該熱敷呢？這個問題對一般民眾其實不好判斷。最近
足底筋膜炎 8種先進治療方式大車拼
足底筋膜炎，常見早上起床第一步踩地痛、下午久站後痛，或是突然踩地後腳跟處痛。 如果你還不是很了解
扁平足要穿鞋墊嗎？復健科沒說的13個重點
堡醫師想告訴你的是：扁平足是身體的地基。足弓塌陷不只是腳的問題，會連帶影響膝蓋、骨盆、腰背，引發各種痠痛。用對
舒緩50肩的6個伸展動作
許多人會把50肩與肩頸症候群搞混。若有長期的姿勢不良，容易導致50肩的發生。 肩頸痠痛與50肩的差別 事實上，
網球腿 跳繩腿：小腿像被踹了一下
我感覺我的小腿像被狠狠踹了一下。然後我就不能走了 什麼是網球腿 跳繩腿 &nbsp
筋膜炎、激痛點與肌筋膜疼痛症候群
讀者：堡醫師，你什麼時候想寫 激痛點跟筋膜炎？我最近在網路上看到其他 激痛點跟筋膜炎 的文章， 但覺得寫得不夠
你的全身痠痛竟然是高弓足引起的？
堡醫師想告訴你的是：很多查不出原因、按摩只能好幾天的全身痠痛，其實是「高足弓」引起的。高足弓避震能力差、足底僵
手麻最常見的三個原因
若還沒理解神經壓迫為什麼會導致手麻，可以先看下面這篇 一張圖秒懂神經壓迫 與 痠痛麻 手麻千萬不
穿軟鞋的5個缺點
為什麼你不應該穿軟鞋？ 想了很久，我決定還是要冒著生命危險寫下來。 何謂軟鞋：鞋底很柔軟，剛穿很
腳踝內側痛,竟為附生舟狀骨
如果你是其他腳踝的地方痛，可以來這裡找找是什麼原因腳踝痛～ 12歲的小明，在學校不小心扭到左腳踝
太太,你的兒子是假的脊椎側彎
最近是上學的時期，學校有健康檢查，因此不定期有[檢查異常單]的出現，特別是脊椎側彎。 身體檢查的各問題，需要由
一張圖秒懂痠痛麻與神經壓迫
堡醫師想告訴你的是：同樣是神經壓迫，為什麼有人痛、有人麻、有人卻沒力？其實是壓迫程度不同：分三級。第1級壓到邊
膝關節積水 膝蓋腫脹的原因及如何治療處理
堡醫師想告訴你的是：膝蓋腫起來，膝蓋蹲不下去，非常有可能是膝蓋積水導致。而且膝蓋積水很好治療，只要好好配合醫師
如何正確選擇路跑鞋-理論篇+實戰篇
前面文章提過足部的生物力學對全身的重大影響，包含足部、膝部、髖腰下背部、甚至到頸椎的部位。 因此本篇文章由堡醫
過敏原大作戰
過敏原大作戰 文/ 侯鐘堡 醫師 閱讀有趣度/★★★★ &nbs